アレルギー症状は体の状態で変わります― 「燃えにくい体」の作り方 ―
「ほんの少しだけなのに、こんなに症状が出るのですか？」
アレルギーで悩む飼い主さんから、よく聞く言葉です。
実は、アレルギー症状の強さは、原因となる物質（アレルゲン）の量だけで決まるわけではありません。
もっと大切なのは、その刺激を受け止める体の内側の状態です。
アレルギーは「火種」より「森の状態」で決まる
私はアレルギーによる炎症を、体の中で起きる「山火事」に例えて考えています。
同じマッチ一本でも、
・湿った森ならすぐに消える
・乾ききった森なら大火事になる
という違いがありますよね。
体も同じで、
ストレスが多い、腸内環境が乱れている、栄養が不足している――
こうした条件が重なると、小さな火種でも炎症が一気に広がってしまいます。
体質は変えられなくても「整える」ことはできる
「遺伝だから仕方ない」と思われがちですが、
木の種類（遺伝的体質）は変えられなくても、枯らさず、潤わせるケアは可能です。
ここからは、アレルギー対策として特に大切な3つのポイントをご紹介します。
① 腸内環境＝森の湿度
腸内細菌は、森を潤す「雨」のような存在です。
発酵食品や食物繊維を無理のない範囲で取り入れることで、
炎症を抑える力が育っていきます。
② ストレス＝可燃物
ストレスは、地面に積もった紙くずのようなもの。
睡眠不足や環境の変化が続くと、森は一気に燃えやすくなります。
しっかり休むこと、安心できる環境をつくることは、
アレルギー対策としてもとても重要です。
③ 栄養＝消防士
ビタミンD、オメガ3脂肪酸、抗酸化作用のある栄養素は、
広がった炎を鎮める「消防チーム」の役割を担っています。
これらが不足すると、火事が起きたときに消火が追いつかなくなってしまいます。
「火を避ける」だけでなく「燃えにくい体」をつくる
もちろん、アレルゲンを避けることは大切です。
しかし、すべての火種をゼロにすることは現実的ではありません。
だからこそ、
火が飛んできても燃え広がらない体を整える
という視点を、ぜひ持ってみてください。
アレルギーは「戦う病気」ではなく、
内側の環境を整えることで、穏やかにコントロールしていくものです。
「今、うちの子の森は乾いていないかな？」
そんなふうに考えることが、最初の一歩になります。
気になることがあれば、ぜひ一緒に考えていきましょう。
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